チリマヨネーズを使った焼きアーティチョーク

Name: チリマヨネーズを使った焼きアーティチョーク
Prep time: 70 min
Cook time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: アルカチョフ4個、きれいにして茎なし; オリーブオイル2スプーン; 黄色のレモン1個; 塩1スプーン; ブラックペッパー1/2スプーン、挽きたて; マヨネーズ1/2カップ、ドレッシング用; ディジョンマスタード2スプーン、ドレッシング用; とうがらしの粉末1スプーン、ドレッシング用; レモンジュース1スプーン、ドレッシング用; 玉ねぎパウダー1/2スプーン、ドレッシング用; ガーリックパウダー1/4スプーン

Sophia Rivera

アーティチョークを準備するための最良の方法を教えます！この美味しいチリマヨネーズを使った焼きアーティチョークのレシピでダイエットを始めましょう。間違いなくあなたのお気に入りの料理の一つになるでしょう。

このケトレシピを作るためには、アーティチョークを茹でるかオーブンで焼く必要があります。低カロリーのレシピなので、日中の完璧なおやつになります。最高なのは、このチリマヨネーズを使った焼きアーティチョークは、1人前あたりわずか151.2カロリーです。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 07-01-2019

準備

20 mins

50 mins

低い

オーブンを180°Cに予熱します。アーティチョークを軽く開き、アルミホイルを敷いた天板に置きます。オリーブオイルと黄色いレモンのジュースをかけ、塩と胡椒で味を調えます。アルミホイルで包み、約50分焼くか、柔らかくなるまで焼きます。取り出し、少し冷まします。ドレッシング用に、マヨネーズ、マスタード、チリパウダー、レモンジュース、玉ねぎ、にんにくパウダーを混ぜます。塩と胡椒で味を調えます。アーティチョークをドレッシングと一緒に提供します。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

577.8

kcal

28.89%

炭水化物（差し引きによる）

8.1

2.7%

タンパク質

4.8

9.6%

脂質 (Total lipid (fat))

59.5

91.54%

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100

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提供：

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ヒント

オーブンがない場合は、アーティチョークを茹でることもできます。塩とレモンジュースを加えた水で煮て、酸化を防ぎます。アーティチョークの葉の一枚を取り外し、簡単に外れるようなら、準備完了です。

チリマヨネーズを使った焼きアーティチョーク

材料

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