ビーンズ・ベジタリアン・ブラウニー

Name: ビーンズ・ベジタリアン・ブラウニー
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Yield: 12
Cuisine: Internacional
Ingredients: 黒豆 (くろまめ)3/4カップ、焼かれた; オートミール2スプーン; ココナッツオイル2スプーン、溶けた; 卵1個; 塩1少々; ココアパウダー1/3カップ; ベーキングパウダー1/2ティースプーン; バニラエッセンス1/2ティースプーン; 黒糖1/4カップ; アーモンドミルク1/4カップ; ペカンナッツ1/4カップ、刻んだ

Lorenza Ávila

黒豆、オートミール、ココナッツオイル、バニラを使った健康的なブラウニーの美味しいデザートで、粗糖で甘みを加え、くるみで飾られています。このデザートはとても栄養価が高く、たんぱく質が豊富なオプションです。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 29-12-2016

準備

15 mins

20 mins

低い

オーブンを200℃に予熱します。プロセッサーに黒豆を入れ、ペースト状になるまでよく処理します。オートミール粉、ココアパウダー、塩、バニラ、砂糖、卵、ココナッツオイル、ベーキングパウダーを加え、再び5分間処理して滑らかになり、すべての材料が均等に混ざるまで混ぜます。取っておきます。混ぜたものを油を塗って小麦粉をふった型に流し込み、上にくるみを加え、20分間焼くか、完全に焼けてふわふわになるまで焼きます。オーブンから取り出し、サーブして楽しんでください。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

318.1

kcal

15.91%

炭水化物（差し引きによる）

40.3

13.43%

タンパク質

11.7

23.4%

脂質 (Total lipid (fat))

14.3

22%

null

100

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提供：

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ヒント

ケーキが焼き上がったかどうかを確認するには、つまようじを挿して完全にきれいに出てくるなら、ちょうど良く焼けています。また、ふわふわしている必要があります。

ビーンズ・ベジタリアン・ブラウニー

材料

準備

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