チョコレート入り全粒粉パンケーキ

Name: チョコレート入り全粒粉パンケーキ
Prep time: 65 min
Cook time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 全粒小麦粉1 1/2カップ; ココア1/2カップ; ベーキングパウダー1ティースプーン; 重曹1/4ティースプーン; インスタントコーヒー1ティースプーン; 塩1/4ティースプーン; アボカド1個、皮をむいて種を取り除いた; メープルシロップ2/3カップ; アーモンドミルク3/4カップ; ココナッツオイル1/3カップ; 液体バニラ1ティースプーン; ビターチョコレートのチップ1/2カップ

Pamela GMoreno

全粒粉、チョコレートチップ、アボカドを使った健康的なパンケーキ。栄養素と私たちにとっての利点が詰まった代替材料のレシピです。罪悪感なく楽しめるデザートで、家族全員に適しています。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 21-09-2016

準備

20 mins

45 mins

低い

オーブンを180°Cに予熱します。パンケーキ用の型に油を塗り、小麦粉をまぶします。ボウルに小麦粉、ココア、ベーキングパウダー、重曹、インスタントコーヒー、塩をふるい入れて混ぜます。取っておきます。ココナッツオイルを電子レンジで溶かします。フードプロセッサーにアボカド、蜂蜜、ココナッツオイル、アーモンドミルク、バニラを入れます。ペースト状になるまで処理します。乾燥した材料とチョコレートチップを混ぜ合わせ、均一な混合物になるまで混ぜます。事前に油を塗ったパンケーキ型に混合物を入れます。 15〜20分間焼きます。オーブンから取り出し、少なくとも20分間冷まします。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

293.2

kcal

14.66%

炭水化物（差し引きによる）

39.8

13.27%

タンパク質

3.7

7.4%

脂質 (Total lipid (fat))

23.08%

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100

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提供：

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ヒント

カップケーキの型には3/4以上詰めないようにしてください。メープルシロップを蜂蜜やアガベシロップに置き換えることができます。

チョコレート入り全粒粉パンケーキ

材料

準備

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