詰め物をした水チリ

Name: 詰め物をした水チリ
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 6
Cuisine: Mexicana
Ingredients: オイル十分、揚げるために; チレ・デ・アグア6個; ティラピアのフィレ500グラム、中くらいの角切り; 紫タマネギ1/4カップ、細かく刻んだ; トマト1/4カップ、種なし、小さな角切り; きゅうり1/2カップ、皮なし、小さな角切り; マンゴー1/2カップ、中くらいの角切り; レモンジュース1/4カップ; 塩と胡椒お好みで; トーストお好みで、添えるために; ソースマチャお好みで、添えるために

Mara Alpizar

レントの食事に困っていますか？それなら、この詰め物をした水チリを作ってみてください！最高の点は、この詰め物をした水チリは簡単で早く作れるので、週のどの日でもぴったりです。

この水チリは、非常に薄い皮とマイルドな味で知られており、あらゆる料理に最適な材料です。魚、肉、チーズ、または野菜で詰めることができるほど多用途です。

水チリはビタミンCや抗酸化物質の優れた供給源であり、免疫システムを強化するのに役立ちます。カロリーが低く、食物繊維が豊富なため、メキシコ料理を愛する人々にとって健康的でバランスの取れた選択肢となります。

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レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 31-03-2025

準備

20 mins

5 mins

低い

水チリを10〜15秒間、または濃い緑色になるまで揚げます。油から取り出し、塩を振りかけて5分間休ませます。チリの皮をむき、種を取り除きます。取っておきます。ティラピア、赤玉ねぎ、トマト、きゅうり、マンゴー、レモンジュース、塩、コショウを混ぜます。蓋をして15分間休ませます。チリにセビーチェを詰め、トスターダとサルサマチャを添えて提供します。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

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