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美味しいチョリソー入りレンズ豆のスープ
美味しいチョリソー入りレンズ豆のスープ
Gabriela Morales
この美味しくて経済的なチョリソー入りレンズ豆のスープは、家族に週のどの日でも作るのに最適で、非常に簡単に作れ、たくさん作れます。バナナと一緒に食べることをお勧めします。とても人気があります。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 15-05-2018
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4.555556
9 コメント
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材料
4
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
Medidas
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トマト3個、四分の一に切った、スープのために
たまねぎ1/4個、スープのために
新鮮なコリアンダー1/3カップ、スープのために
たまねぎ1/4カップ、刻んだ
にんにく1ティースプーン、刻んだ
チョリソー1/2カップ、スライスに
レンズ豆5カップ、洗ったり浸したりした
水6カップ
塩2スプーン
バナナお好みで、飾り用のスライス
トマト3個、四分の一に切った、スープのために
たまねぎ1/4個、スープのために
新鮮なコリアンダー0.21onza、スープのために
たまねぎ2.09onza、刻んだ
にんにく0.26onza、刻んだ
チョリソー2 3/5onza、スライスに
レンズ豆2.23libra、洗ったり浸したりした
水50 2/3onza líquida
塩1 3/10onza
バナナお好みで、飾り用のスライス
トマト3個、四分の一に切った、スープのために
たまねぎ1/4個、スープのために
新鮮なコリアンダー1/3カップ、スープのために
たまねぎ1/4カップ、刻んだ
にんにく1ティースプーン、刻んだ
チョリソー1/2カップ、スライスに
レンズ豆5カップ、洗ったり浸したりした
水6カップ
塩2スプーン
バナナお好みで、飾り用のスライス
トマト3個、四分の一に切った、スープのために
たまねぎ1/4個、スープのために
新鮮なコリアンダー1/3カップ、スープのために
たまねぎ1/4カップ、刻んだ
にんにく1ティースプーン、刻んだ
チョリソー1/2カップ、スライスに
レンズ豆5カップ、洗ったり浸したりした
水6カップ
塩2スプーン
バナナお好みで、飾り用のスライス
準備
40 mins
30 mins
低い
トマト、玉ねぎ、コリアンダー、ニンニクをミキサーにかけます。
フライパンで玉ねぎ、ニンニク、チョリソーを焼き色がつくまで調理します。飾り用にいくつかのスライスを取っておきます。
鍋でレンズ豆を水、トマトのスープ、チョリソー、塩と一緒に煮て、蓋をして30分間煮込み、レンズ豆が柔らかくなるまで調理します。味を調えます。
温かいスープをバナナのスライスと取っておいたチョリソーと一緒に盛り付けます。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
127.7
kcal
6.39%
炭水化物(差し引きによる)
22
g
7.33%
タンパク質
8.6
g
17.2%
脂質 (Total lipid (fat))
1
g
1.54%
null
100
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プレゼンテーション
深皿に盛り付け、チョリソーのスライスとチアパス産バナナの薄切りで飾ります。
ヒント
揚げたマチョバナナを使っても美味しく仕上がります。
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評価
(9)
R Ornelas
2021-07-09 13:33:08 +0000 +0000
Bien Rica salió!
Esmirna Manzanares
2021-01-04 00:50:53 +0000 +0000
Delicioso
Adriana Santos
2020-03-18 10:57:27 +0000 +0000
Y cuánto tiempo se dejan remojando las lentejas?
Vanessa Barrera Vega
2019-08-17 09:45:04 +0000 +0000
Muy rica
Evy Zuby
2019-06-14 12:27:28 +0000 +0000
Me gusta mucho esta reseta, además de que mis hijos lo comen muy bien
2019-05-13 19:25:32 +0000 +0000
Muy buena. Gracias
Jose Mario Chavarria Solis
2018-12-14 20:17:05 +0000 +0000
Está muy sabroso pero creo que son muchas tazas de lentejas porque al hidratarse se esponjan.
Rafael Perez Coca
2018-08-22 12:37:39 +0000 +0000
Buen sabor.
Lady Carolina Moreno Ruiz
2018-08-11 15:16:00 +0000 +0000
😍
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