ポブラーノ鶏のパイ

Name: ポブラーノ鶏のパイ
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: Mexicana
Ingredients: グランビタ®全粒オーツ麦2カップ; チリ・ポブラノ3個; 塩1スプーン、チリ用; たまねぎ1個、小さな玉ねぎまたは大きな½玉ねぎ; オリーブオイル2スプーン; チキン2カップ、調理済みでほぐした; 塩十分; とうもろこしの粒1カップ、調理済み; 卵3個; 植物油1/3カップ; ラクトースフリー牛乳1 1/2カップ; ベーキングパウダー2ティースプーン; 塩1ティースプーン; マンチェゴチーズ1カップ、おろした

Granvita

このポブラーノ鶏のパイのレシピは健康的で、美味しく、簡単に準備でき、家族や友人と分け合うのに最適です。この料理は、グランビタ®全粒オートミールとトウモロコシを基にしており、鶏肉、チリ、チーズと組み合わさって、豊かな風味が楽しめます。

何よりも、このレシピにはASMR効果があります！

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 24-02-2022

準備

40 mins

20 mins

低い

ポブラーノのラハス用：チリを直接火で10分間焼くか、完全に真っ黒になるまで焼きます。火から下ろし、ビニール袋に入れ、粒塩を加え、できれば冷蔵庫で10分間休ませます。チリが冷蔵庫で休んでいる間に、玉ねぎを細切りにしておきます。チリを休ませた後、袋から取り出します。ナイフを使ってチリの皮を剥き、筋と種を取り除き、輪切りにします。必要に応じて、冷水で軽くすすいで清潔にします。中火でフライパンにオリーブオイルを注ぎ、玉ねぎが少し色が変わるまで炒めます。次に、ポブラーノチリのスライス、ほぐした鶏肉を加え、塩で味付けします。鶏が軽く焼き色がつくまで6分間調理します。取り出して冷まします。オーブンを180°Cに予熱します。グランビタ®全粒オートミールをプロセッサーで粉状にするまで挽き、ボウルに入れ、調理済みのトウモロコシ、卵、植物油、牛乳、ベーキングパウダー、塩を加えて混ぜます。材料が混ざったら、鶏肉とチリのミックスを加え、さらに混ぜて保管します。ポブラーノ鶏のパイの混合物を、あらかじめ油を塗った耐熱皿の容量の¾まで注ぎます。上におろしたマンチェゴチーズを加え、180°Cで20分間焼きます。鶏のパイをすぐに提供します。好みに応じて、刻んだパセリを添えることができます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

266.2

kcal

13.31%

炭水化物（差し引きによる）

19.8

6.6%

タンパク質

14.7

29.4%

脂質 (Total lipid (fat))

14.9

22.92%

null

100

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提供：

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ポブラーノ鶏のパイ

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