ほぐした肉のブリトー

Name: ほぐした肉のブリトー
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 小麦粉のトルティーヤ2個; 牛肉200グラム、煮た後、ほぐした肉; オアハカチーズ50グラム; フライボーン1/4カップ; たまねぎ1/4個; トマト40グラム

ブリトーは朝食や夕食に最適です。このほぐした肉のブリトーはとても簡単に作れるので、マルタハーダソースと一緒に楽しむことをお勧めします。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 10-11-2016

4.333333

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準備

20 mins

15 mins

低い

フライパンで、あらかじめ小さく切った玉ねぎをキャノーラ油で炒めます。玉ねぎが炒められたら、トマトの角切りを加えます。フライパンにほぐした肉を加え、トマトと玉ねぎを入れます。ニンニクと胡椒で味付けします。豆を加えます。特別なブリトートルティーヤを広げ、側面に混ぜたものを加えます。オアハカチーズの繊維を加えます。ブリトーの形に折ります。コマルで温めます。提供します。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

248.9

kcal

12.45%

炭水化物（差し引きによる）

16.7

5.57%

タンパク質

10.5

21%

脂質 (Total lipid (fat))

15.6

24%

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100

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提供：

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ほぐした肉のブリトー

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