肉詰めピーマン

Name: 肉詰めピーマン
Prep time: 60 min
Cook time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Italiana
Ingredients: パプリカ6個; 牛ひき肉500グラム; トマトソース580グラム; たまねぎ1個; オイル4スプーン; モッツァレラチーズ1カップ; ローレル2ページ; 塩1ティースプーン; 胡椒1ティースプーン; にんにく塩1ティースプーン; オニオンソルト1ティースプーン; 調味料2スプーン

Douglas Dávila

ラザニアが好きなら、ピーマン、ミートソース、モッツァレラチーズを使ったより健康的で美味しいオプションを試してみてください。これはグルテンフリーのラザニアのレシピです。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 12-09-2017

準備

30 mins

低い

オーブンを350°Cに予熱します。油と玉ねぎを入れたフライパンを火にかけます。玉ねぎが黄金色になったら、挽肉を加え、混ぜて、ローレルの葉2枚を入れて蓋をして調理します。肉が調理されたら、蓋を外してトマトソースを注ぎ、香辛料で味付けします。ピーマンを取り、ナイフを使って上部と中心を取り除き、事前に作ったミートソース、モッツァレラチーズを詰め、全体の調味料で味付けします。チリに蓋をし、30分焼きます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

78.4

kcal

3.92%

炭水化物（差し引きによる）

4.7

1.57%

タンパク質

5.6

11.2%

脂質 (Total lipid (fat))

4.4

6.77%

null

100

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提供：

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ヒント

オーブンの温度を常に確認してください。調理時間はオーブンの出力によって異なる場合があります。

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