オートミールマフィン

Name: オートミールマフィン
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Yield: 12
Cuisine: Internacional
Ingredients: オートミール2 1/2カップ、フレーク状; 自然なヨーグルト1カップ; 卵2個; 蜂蜜1/2カップ、またはアガベ; ベーキングパウダー2ティースプーン; 重曹1スプーン; バニラエキス1スプーン; プラタノタバスコ2個、熟した

lilo hernandez

グルテンフリーで低カロリーの美味しいオートミールマフィン。健康的な食事を心がける方に最適です。いつでもお楽しみください！

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 26-06-2015

準備

30 mins

20 mins

低い

オーブンを150°Cに予熱し、カップケーキ用の型にカップシリコンを置くか、単にバターを塗ります。皮をむいたバナナをボウルに入れ、いくつかの小さな塊が残るように潰し、他の材料を加えて手で混ぜます。果物や種を加えたい場合は、混ぜ合わせを分けて、好みに応じて希望の材料を加えます。 180°Cで20分間焼くか、中央に爪楊枝を挿して清潔に出てくるまで焼きます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

179.5

kcal

8.98%

炭水化物（差し引きによる）

34.1

11.37%

タンパク質

10%

脂質 (Total lipid (fat))

3.1

4.77%

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100

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提供：

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ヒント

フレーバーのマフィンを作る場合は、上に同じ材料のデコレーションを施して、フレーバーを区別してください。

オートミールマフィン

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