サーディンとご飯

Name: サーディンとご飯
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicana
Ingredients: オイル2スプーン; にんにく2スプーン、細かく刻まれた; 紫タマネギ1/4カップ、細かく刻んだ; トマト1個、小さなキューブ状、果肉なし; 白ワイン1/2カップ; トマトピューレ1カップ; 塩お好みで; 事前に調理されたご飯1カップ; 野菜のだし3カップ; トマト入りサーディンの缶詰1個; パセリお好みで、細かく刻まれた; パンお好みで、添えるために

Mara Alpizar

1月の出費が気になったり、給料日が近づいた時は、このサーディンとご飯を作ることをためらわないでください。経済的で簡単なだけでなく、満腹感があり、栄養価も高いです。

作り方が非常に実用的であるだけでなく、このご飯は、食事にもっと栄養素を取り入れたい人にとって素晴らしい選択肢です。サーディンは、たんぱく質、オメガ-3、ビタミンB12とDの素晴らしい供給源であり、バランスの取れた食事に最適な選択肢です。

経済的で迅速なレシピを探している人には、サーディンとご飯は見逃せない選択肢です。家族の食事やオフィスへの持ち運びに作っても、この料理は皆を驚かせるでしょう。だから、味の爆発を楽しむ準備ができているなら、もう待たずにこの美味しい缶詰サーディンのレシピを試してみてください。

メキシコ風サーディン

サーディンのケサディーヤ

卵入りサーディン

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 24-03-2025

準備

10 mins

20 mins

低い

深めのフライパンに少量の油を入れ、にんにくと玉ねぎを2分間炒めます。トマトと白ワインを加え、さらに3分間炒めます。トマトピューレを加え、塩で味を調え、次に前に炊いたご飯と野菜のスープを加えます。混ぜてふたをし、10分間煮ます。ご飯の上にサーディンをのせ、ふたをしてさらに5分間、またはご飯がよく炊けるまで火を通します。パセリをふりかけて、提供します。