ほうれん草の海

Ruth Sanchez

これは、簡単なフランスパンに浮かぶ小さな船の飾りを添えた美味しいほうれん草のクリームです。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 03-04-2013

準備

低い

中くらいの鍋にほうれん草、セロリ、ニンジン、玉ねぎ、コリアンダー、肉をたっぷりの水と共に加えます。肉が柔らかくなるまで煮ます。準備をブレンドします。次に、混ぜ合わせたものを鍋に低火で入れ、塩をひとつまみ加えて、とろみがつくまで待ちます。ハサミでパンを小さな帆船の形に切り、オーブンで焼いてトーストを作ります。最後に、パンの上部を切り、指で中身をすべて取り出します。クリームをパンの中に入れ、帆船で飾ります。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

140.1

kcal

7.01%

炭水化物（差し引きによる）

9.1

3.03%

タンパク質

5.8

11.6%

脂質 (Total lipid (fat))

9.2

14.15%

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100

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提供：

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ほうれん草の海

材料

準備

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