オリエンタルサラダ

Name: オリエンタルサラダ
Prep time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Oriental
Ingredients: オレンジジュース1/4カップ; 蜂蜜1スプーン; オレンジの皮のすりおろし1スプーン; 醤油3スプーン; ピーナッツオイル1スプーン; ゴマの種4スプーン; にんにく1/2スプーン; 生姜パウダー1/4スプーン; 鶏の胸肉400グラム; ほうれん草6カップ、刻んだ; みかんのくし切り300グラム; 中華エンドウ200グラム

Deborah Dana

オリエンタルサラダはあなたのテーブルに新しい味をもたらします。このサラダはピーナッツ、醤油、生姜、みかんの味を融合させています。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 27-12-2009

準備

20 mins

低い

高火でフライパンにドレッシングを準備します。油、醤油、ごま、ニンニク、そして生姜を混ぜます。ドレッシングの半分を取り出し、サラダのドレッシングとして保管します。フライパンに残ったドレッシングに鶏肉を加え、混ぜて5分間、または鶏肉がしっかりと火が通るまで調理します。火から下ろし、大きなボウルに移して冷まします。ほうれん草、みかん、中国のインゲンを加えます。最初に保存したドレッシングとごま油を加えます。混ぜて盛り付けます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

102.1

kcal

5.11%

炭水化物（差し引きによる）

2.67%

タンパク質

10.5

21%

脂質 (Total lipid (fat))

3.7

5.69%

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100

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提供：

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オリエンタルサラダ

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