ワイルドライス

Name: ワイルドライス
Prep time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Internacional
Ingredients: 野生のお米1カップ; オリーブオイル2スプーン; にんにく1歯; Knorr Switzerland2スプーン; 水3カップ; パルメザンチーズ100グラム、スライス

Deborah Dana

パルメザンチーズのスライスが風味を引き立て、料理の付け合わせに最適な美味しいワイルドライス。この種類の米は食物繊維が豊富で、体にとても良いです。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 28-11-2009

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準備

30 mins

低い

鍋に油を熱し、ニンニクを炒める。ワイルドライスを加え、2〜3分炒める。水とノールスイスを加え、米がすべての液体を吸収するまで煮る。ご飯が準備できているか確認し、もしまだなら水を1カップ追加する。パルメザンチーズのスライスと一緒に提供する。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

120.8

kcal

6.04%

炭水化物（差し引きによる）

12.9

4.3%

タンパク質

6.1

12.2%

脂質 (Total lipid (fat))

5.1

7.85%

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100

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