メロンとレモン、スイカのスムージー

この爽やかなメロンとレモン、スイカのスムージーを準備し、生姜を蜂蜜で甘くし、栄養価を高めるために少しチアシードを加えます。午前中のスナックや朝を始めるためのエネルギー源として良い選択です。
材料
4
ポーション
  • メロン2カップ、サイコロ状に切った
  • スイカ2カップ、サイコロ状に切った
  • 黄色のレモン2個、ジュースのみ
  • チア1 スプーン
  • 蜂蜜2 スプーン
  • 生姜1 スプーン
  • アイス十分
  • メロン1/2カップ、パール状
  • スイカ1/2カップ、パール状
準備
10 mins
0 mins
低い
  • メロン、スイカ、レモンジュース、チアシード、蜂蜜、生姜を氷と一緒に混ぜて、均一な混合物になるまでブレンドします。取っておきます。
  • メロンとスイカのパールの串を4本作り、フルーツを交互に刺します。
  • スムージーをグラスに注ぎ、串に刺したフルーツで飾ります。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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