鶏肉パルメザン

Name: 鶏肉パルメザン
Prep time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: パン粉1カップ、衣用; 乾燥オレガノ1スプーン; にんにく1/2スプーン; パプリカ4スプーン; 塩1/2スプーン; ブラックペッパー1/2スプーン; 卵2個; 牛乳1/2カップ; 小麦粉1/2カップ; サルサマリナーラ11つの瓶、またはピザソース; モッツァレラチーズ3/4カップ、すりおろし; パルメザンチーズ2スプーン; チキン4個

Lorenza Ávila

ピザ風トマトソースとチーズの鶏肉の美味しいレシピです。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 23-02-2010

準備

40 mins

低い

オーブンを180度に予熱します。中程度の深い容器でパン粉、オレガノ、ガーリックパウダー、パプリカを混ぜます。別の深い容器で卵と牛乳を混ぜます。別の容器で小麦粉と塩、胡椒を混ぜます。鶏の胸肉をそれぞれ小麦粉に浸し、次に卵に、最後にパン粉に浸します。しっかりと覆われていることを確認してください。オーブンの温度を200度に上げ、ガラス製の皿で胸肉を15分間、または焼き色がつくまで焼きます。マリナーラソース、モッツァレラチーズ、パルメザンチーズをかけ、さらに10分間焼くか、チーズが泡立つまで焼きます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

158.9

kcal

7.95%

炭水化物（差し引きによる）

9.2

3.07%

タンパク質

20.7

41.4%

脂質 (Total lipid (fat))

4.5

6.92%

null

100

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提供：

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