チーズとアーティチョークを詰めた鶏胸肉

Name: チーズとアーティチョークを詰めた鶏胸肉
Prep time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: 缶詰のアーティチョークの心臓1個、ジュースを抜いて、切り分けたもの; フォンティーナチーズ1カップ、おろし; 乾燥トマト1/2カップ、ジュースを抜いたもの; バジル1ティースプーン; 鶏の胸肉4個; オリーブオイル2スプーン

Victoria Cherniag Ruiz

チーズ、干しトマト、アーティチョークを詰めた鶏胸肉を美味しく準備する方法です。どんな occasion にもぴったりです。ジューシーな鶏胸肉を簡単で異なる方法で調理する方法です。試してみてください。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 11-01-2010

準備

30 mins

中程度

オーブンを190度（375F）に予熱します。刻んだアーティチョーク、チーズ、刻んだ干しトマト、バジルを耐熱皿に混ぜます。鋭いナイフを使って、鶏胸肉を縦に切り、中に詰めるスペースを作ります。チーズの混合物を4つの鶏胸肉に分けて詰めます。鶏胸肉に塩とコショウをふります。大きなフライパンにオリーブオイルを熱し、高火力で鶏肉を両面それぞれ2分間調理します。フライパンをオーブンに移し、鶏肉が完全に火が通るまでさらに10分間調理します。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

219

kcal

10.95%

炭水化物（差し引きによる）

3.4

1.13%

タンパク質

38%

脂質 (Total lipid (fat))

14.4

22.15%

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100

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提供：

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チーズとアーティチョークを詰めた鶏胸肉

材料

準備

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