ロバロのフィレとピーマン

Name: ロバロのフィレとピーマン
Prep time: 20 min
Yield: 10
Cuisine: Internacional
Ingredients: スズキ1キロ、フィレ状; チーズウィズ800グラム; パプリカ250グラム; サワークリーム1/4リットル; 鶏のコンソメパウダー1ティースプーン; バター1スプーン

Lorenza Ávila

魚のためのとてもシンプルなレシピですが、美味しいです！ソースはブレンダーで作り、20分以内にすべてが準備できます、素晴らしいです！

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 05-07-2010

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準備

20 mins

低い

魚を掃除し、フィレに切ります。耐熱皿にバターを塗り、魚のフィレを置きます。ブレンダーにチーズウィズ、ピーマン、サワークリーム、粉のコンソメを入れます。混ぜて、好みに応じて塩と胡椒を加えます。魚にソースをかけ、180度で15分焼くか、火が通るまで焼きます。温かくして白ご飯と一緒に提供します。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

165.2

kcal

8.26%

炭水化物（差し引きによる）

4.2

1.4%

タンパク質

12.2

24.4%

脂質 (Total lipid (fat))

10.9

16.77%

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100

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ヒント

ロバロのフィレを大きなエビに置き換えても、とても美味しいです。この料理にはシャルドネワインを合わせてください。

ロバロのフィレとピーマン

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