オーバーナイトオーツ

Name: オーバーナイトオーツ
Prep time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Internacional
Ingredients: オートミール1 1/2カップ; ミルク1 1/2カップ; 蜂蜜3スプーン; バニラエッセンス1ティースプーン; 塩1少々; 自然なヨーグルト1/2カップ; ラズベリー1/4カップ; アーモンドお好みで、スライス; バナナお好みで; ナッツ2スプーン、刻んだ; シナモンパウダーお好みで; エスプレッソコーヒー1オンス; ココアお好みで; チョコレートお好みで

Mara Alpizar

このオーバーナイトオーツのレシピで、料理の時間を節約し、健康的な朝食を楽しんでください。オーバーナイトオーツは、寝かせたオートミールまたは浸したオートミールとして知られ、この料理は毎朝繊維、ビタミン、ミネラルを摂取するのに理想的です。

オーバーナイトオーツを作るのは非常に簡単で、牛乳または植物性飲料、果物、ナッツ、種子、ピーナッツバターまたはアーモンドバターがあれば大丈夫です。

このオートミールのレシピは、繊維、抗酸化物質、タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富です。

前の晩にオーバーナイトオーツを準備し、忙しい日々にぴったりの持ち運び可能な朝食を楽しんでください。これは、ビーガン、ベジタリアン、健康的な食事を愛する人々にとっても完璧な選択肢です。

オートミールミルク

オートミールクッキー

オートミールクレープ

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 18-02-2025

準備

15 mins

低い

ボウルにオートミール、牛乳、蜂蜜、バニラエッセンス、塩を混ぜます。蓋をして冷蔵庫で一晩休ませます。オートミールが休息したら、ヨーグルトと混ぜて3つのポーションに分けます。取っておきます。グラスの底にラズベリーを置き、フォークでつぶしてピューレ状にします。オートミールを加え、ラズベリーとアーモンドで飾ります。別のグラスにオートミールとナッツを入れ、よく混ぜます。バナナ、ナッツ、シナモンパウダーで飾ります。別のグラスにオートミールとコーヒーを混ぜ、グラスに注ぎ、ココアを振りかけ、チョコレートで飾ります。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

現時点ではこのレシピには栄養情報がありません。

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オーバーナイトオーツ

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