マルリンのマリネトースト

Name: マルリンのマリネトースト
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: オイル十分; たまねぎ1/4カップ、細かく刻んだ; にんにく1スプーン、細かく刻んだ; にんじん1/2カップ、角切り; 酢1スプーン; 水3スプーン; ローレル2ページ; 新鮮なコリアンダー1/4カップ、細かく刻んだ; 胡椒十分; 漬物の唐辛子2スプーン; エンドウ豆1/2カップ; トラディショナルなオーブン焼きシャラストースト十分、自然焼き; マーリン1/2キロ、燻製、ほぐした; アボカド十分、くし型; オリーブ十分; 新鮮なコリアンダー十分、飾り用の葉; レモン十分、添えるために

CHARRAS ®

魚や海鮮が好きなら、このマルリンのマリネトーストを試してみるべきです。新鮮で美味しいレシピで、塩焼きの魚やガリシア風のタコの前菜として提供できます。マルリンを作るには、すべての材料をフライパンで混ぜるだけです。

アボカドとレモンを添えたこの美味しいマルリンのマリネトーストを楽しんでください。これらの美味しいトーストを何と一緒に提供したいですか？

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 06-03-2019

準備

20 mins

15 mins

低い

フライパンで油を熱し、玉ねぎ、ニンニク、ニンジンを加えて数分間調理し、酢、水、ローリエの葉を加え、コリアンダー、胡椒、マリネされたチリ、エンドウ豆を混ぜ入れ、魚を加えてよく混ぜます。30分間置いておきます。伝統的なトスタダス・チャラス®焼きトーストの上にマリネされたマルリンをのせ、アボカド、オリーブ、コリアンダーで飾ります。レモンを添えて楽しんでください。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

114.7

kcal

5.74%

炭水化物（差し引きによる）

4.1

1.37%

タンパク質

13.8

27.6%

脂質 (Total lipid (fat))

4.5

6.92%

null

100

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提供：

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プレゼンテーション

アボカド、オリーブ、コリアンダーで飾ります。レモンを添えて楽しんでください。

マルリンのマリネトースト

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