アマランサスとバナナのアトレ
このアトレのレシピは、アマランサスを食事に取り入れるための異なる選択肢です。アマランサスはあまり使われない穀物ですが、スーパーフードと見なされており、タンパク質、鉄、カリウムが豊富で、消化が非常に良く、食物繊維も多く含まれています。また、バナナと混ぜることで、ビタミンやミネラルも提供します。調理する際は、パイロンシージョのキャラメル化に注意してください。焼きすぎるとアトレが苦くなることがあります。濃い金色になるようにしてください。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
公開日： 21-11-2019
1 コメント
151
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コレクション
スーパーリスト
材料
2
ポーション
ポーション
準備
10 mins
15 mins
低い
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
158
kcal
7.9%
炭水化物（差し引きによる）
27.2
g
9.07%
タンパク質
3.7
g
7.4%
脂質 (Total lipid (fat))
4.3
g
6.62%
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100
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提供： ![USDA]( "USDA")
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アトレをアマランサスで飾り、パンやクッキー、またはおいしい朝食と共に提供します。
ヒント
パイロンシージョのキャラメル化に注意してください。焼きすぎるとアトレが苦くなることがあります。濃い金色になるようにしてください。
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