ランチ-朝食
運動をたくさんする子供たちのためのこの健康的な完璧なランチを作りましょう。レンズ豆の植物性タンパク質と米の炭水化物は、1日中活力を与えるエネルギーを提供します。また、これは非常に簡単に調理でき、非常に経済的なレシピです。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
公開日： 16-08-2013
1 コメント
8
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コレクション
スーパーリスト
材料
1
ポーション
ポーション
準備
5 mins
55 mins
低い
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
239.9
kcal
12%
炭水化物（差し引きによる）
43.7
g
14.57%
タンパク質
9.7
g
19.4%
脂質 (Total lipid (fat))
2.9
g
4.46%
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100
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提供： ![USDA]( "USDA")
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