パスタ入りミックスサラダ

Name: パスタ入りミックスサラダ
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Internacional
Ingredients: ロマネスコレタス1個; ほうれん草2カップ; トマト3個; きゅうり1個; パネラチーズ1/2カップ; トウモロコシのトルティーヤお好みで、金色に焼き、ストリップ状に切ったもの; スパゲッティ La Moderna®1パッケージ; 赤ピーマン1個; 塩お好みで; 胡椒お好みで; オイルお好みで、ハーブ

Tony Rj

これはシンプルなベースと多くの野菜で作ることができるサラダです。特別なのは、炭水化物とタンパク質を加えることです。忙しい人にとって非常に便利で、長時間満腹感を得られます。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 15-08-2016

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準備

15 mins

10 mins

低い

パスタをパッケージの指示に従って茹でる間に、野菜を洗い、消毒します。パスタが出来たら、冷ましておきます。すべての野菜とチーズを刻みます。野菜とチーズを混ぜます。別にレタスとほうれん草を混ぜます。レタスとほうれん草のミックスをベースにします。その上に野菜とパスタのミックスを加えます。塩とコショウで味付けします。ハーブオイルを少し加えます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

139.9

kcal

炭水化物（差し引きによる）

22.9

7.63%

タンパク質

5.3

10.6%

脂質 (Total lipid (fat))

3.1

4.77%

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100

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