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キヌアのクリスマスサラダ
キヌアのクリスマスサラダ
Nutrioli
このクリスマスには、ナッツとぶどうを使ったオリジナルで美味しいキヌアサラダを用意し、特別な味わいを与えるオリーブオイルベースの美味しいドレッシングを添えて。さらに、非常に簡単です。この美味しいキヌアのクリスマスサラダのレシピには何を添えますか?
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 30-11-2016
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材料
4
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
Medidas
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水4カップ
塩1スプーン
キヌア2カップ、よくすすいだ
ブロッコリー1個、ブランチ
アスパラガス1束、塊に切り、ブランチした
赤いブドウ2カップ
ブルーベリー1カップ
キャラメリゼされたくるみ1カップ、塊に切る
オリ・デ・ヌトリオリ® オリーブオイル1カップ、ドレッシング用
にんにく2歯、細かく刻んだ、ドレッシング用
レモンジュース1 1/2カップ、ドレッシング用
オレンジジュース3スプーン、ドレッシング用
塩1ティースプーン、ドレッシング用
胡椒1/2ティースプーン、ドレッシング用
水33 4/5onza líquida
塩2/3onza
キヌア12 7/10onza、よくすすいだ
ブロッコリー1個、ブランチ
アスパラガス1束、塊に切り、ブランチした
赤いブドウ11.29onza
ブルーベリー6onza
キャラメリゼされたくるみ6onza、塊に切る
オリ・デ・ヌトリオリ® オリーブオイル8.45onza líquida、ドレッシング用
にんにく2歯、細かく刻んだ、ドレッシング用
レモンジュース12 2/3onza líquida、ドレッシング用
オレンジジュース1.52onza líquida、ドレッシング用
塩0.22onza、ドレッシング用
胡椒0.08onza、ドレッシング用
水4カップ
塩1スプーン
キヌア2カップ、よくすすいだ
ブロッコリー1個、ブランチ
アスパラガス1束、塊に切り、ブランチした
赤いブドウ2カップ
ブルーベリー1カップ
キャラメリゼされたくるみ1カップ、塊に切る
オリ・デ・ヌトリオリ® オリーブオイル1カップ、ドレッシング用
にんにく2歯、細かく刻んだ、ドレッシング用
レモンジュース1 1/2カップ、ドレッシング用
オレンジジュース3スプーン、ドレッシング用
塩1ティースプーン、ドレッシング用
胡椒1/2ティースプーン、ドレッシング用
水4カップ
塩1スプーン
キヌア2カップ、よくすすいだ
ブロッコリー1個、ブランチ
アスパラガス1束、塊に切り、ブランチした
赤いブドウ2カップ
ブルーベリー1カップ
キャラメリゼされたくるみ1カップ、塊に切る
オリ・デ・ヌトリオリ® オリーブオイル1カップ、ドレッシング用
にんにく2歯、細かく刻んだ、ドレッシング用
レモンジュース1 1/2カップ、ドレッシング用
オレンジジュース3スプーン、ドレッシング用
塩1ティースプーン、ドレッシング用
胡椒1/2ティースプーン、ドレッシング用
準備
30 mins
20 mins
低い
中火の鍋で水を塩と一緒に沸騰させ、キヌアを加える。火を弱め、蓋をして20分間調理する。冷やす。
ボウルにキヌア、ブロッコリー、アスパラガス、ぶどう、ブルーベリー、くるみを混ぜる。
ドレッシングのために、ニンニクをNutrioli®のオリーブオイルでつぶす。ジュース、塩、胡椒を加え、オイルでエマルジョンを作る。
サラダにドレッシングをかけて提供する。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
165.1
kcal
8.26%
炭水化物(差し引きによる)
18.1
g
6.03%
タンパク質
2.6
g
5.2%
脂質 (Total lipid (fat))
10.1
g
15.54%
null
100
null
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プレゼンテーション
ドレッシングを添えて提供する。
ヒント
キヌアを使用する前によくすすいでサポニンを取り除く。
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(2)
Elizabeth Flores
2020-12-26 23:02:43 +0000 +0000
Buenísima 😃
Daniela Bortoni
2016-12-05 17:00:24 +0000 +0000
que saludable! yum
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