ワイルドライスのテリヤキチキン

Name: ワイルドライスのテリヤキチキン
Prep time: 60 min
Cook time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: China
Ingredients: カノーラ油1スプーン; 野生のお米2カップ; 水2 1/2カップ、熱い; Knorr® 鶏のスープ1キューブ; 醤油ソース1/4カップ、低ナトリウム; コーンスターチ1スプーン; 米酢1スプーン; にんにく1スプーン、細かく刻んだ; 生姜1スプーン、おろし; 蜂蜜3スプーン; ごま油1スプーン; 葱2個、青ネギ付き、小さな輪切り; チリシラノ2個、輪切り; 鶏の胸肉400グラム、皮なし、中くらいのサイコロ; 大根1カップ、殻なし、中くらいのサイコロ; ブロッコリー1カップ、小さなピースに; 葱十分、青ネギ付き、飾り用; チリシラノ十分、飾り用; ブロッコリー十分、付け合わせ

Knorr

甘さのある素晴らしいテリヤキソースをゼロから鶏肉のマリネにする方法を学びましょう。また、美味しいワイルドライスを添えることができ、エネルギーの重要な源となります。これは全粒米と見なされています。このワイルドライスのテリヤキチキンは、醤油、生姜、セラーノ唐辛子、蜂蜜、Knorr®チキンブイヨンを使った料理です。自分を甘やかす最高の方法！

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 02-07-2020

準備

20 mins

40 mins

低い

鍋にキャノーラ油を熱し、ワイルドライスを加えて2分間炒める。熱湯とKnorr®チキンブイヨンキューブを注ぎ、溶かすまでかき混ぜ、蓋をしてさらに20分間弱火で調理するか、米がよく炊けるまで調理する。取っておく。ボウルに低ナトリウムの醤油を注ぎ、米酢、ニンニク、生姜、蜂蜜、コーンスターチを加え、均一に混ぜる。大きなフライパンでごま油を熱し、青ネギを炒め、セラーノ唐辛子、鶏肉、サイコロ状のヒカマ、ブロッコリーを加えて、鶏肉が焼き色がつくまで調理する。醤油の混合物を注ぎ、弱火で20分間調理する。ワイルドライスをテリヤキチキンと一緒に盛り付け、青ネギで飾ります。蒸し野菜を添えて。