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グラノーラ入りベジタリアンミートケーキ
グラノーラ入りベジタリアンミートケーキ
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この美味しいベジタリアンミートケーキは、グラノーラで家族の健康を守ります。ケロッグの古代穀物グラノーラのおかげで、豊かで香ばしい味わいとしっかりした食感があります。あなたの家でお気に入りになることでしょう。ぜひ試してみてください。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 05-11-2015
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8
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ケロッグのグラノーラ®古代穀物の種とぶどうのパン1カップ
チア2 スプーン
水2 1/2カップ、温かい
植物油2 スプーン
白いキノコ1カップ、洗浄し消毒済み
白い玉ねぎ1個
にんにく4歯
ルッコラ1カップ、洗浄し消毒済み
オレガノ1ティースプーン
キヌア2カップ
塩個、お好みで
胡椒個、お好みで
小麦粉1/2カップ
バーベキューソース3/4カップ
ケロッグのグラノーラ®古代穀物の種とぶどうのパン4.14onza
チア7/8onza
水21.11onza líquida、温かい
植物油1.01onza líquida
白いキノコ3 5/8onza、洗浄し消毒済み
白い玉ねぎ1個
にんにく4歯
ルッコラ7/10onza、洗浄し消毒済み
オレガノ0.04onza
キヌア12 7/10onza
塩個、お好みで
胡椒個、お好みで
小麦粉2 1/5onza
バーベキューソース6 1/3onza líquida
ケロッグのグラノーラ®古代穀物の種とぶどうのパン1カップ
チア2 スプーン
水2 1/2カップ、温かい
植物油2 スプーン
白いキノコ1カップ、洗浄し消毒済み
白い玉ねぎ1個
にんにく4歯
ルッコラ1カップ、洗浄し消毒済み
オレガノ1ティースプーン
キヌア2カップ
塩個、お好みで
胡椒個、お好みで
小麦粉1/2カップ
バーベキューソース3/4カップ
ケロッグのグラノーラ®古代穀物の種とぶどうのパン1カップ
チア2 スプーン
水2 1/2カップ、温かい
植物油2 スプーン
白いキノコ1カップ、洗浄し消毒済み
白い玉ねぎ1個
にんにく4歯
ルッコラ1カップ、洗浄し消毒済み
オレガノ1ティースプーン
キヌア2カップ
塩個、お好みで
胡椒個、お好みで
小麦粉1/2カップ
バーベキューソース3/4カップ
準備
30 mins
30 mins
中程度
オーブンを180°Cに予熱します。
玉ねぎ、ニンニク、ルッコラを細かく刻みます。マッシュルームを四分の一に切ります。熱したフライパンに油を加え、玉ねぎ、ニンニク、マッシュルーム、ルッコラを加えます。マッシュルームがすべての水分を放出するまで数分間調理します。
鍋に水を入れて沸騰させます。キヌアを加え、蓋をして15分間調理します。蓋を外し、フォークでキヌアを混ぜ、再度蓋をして7分間置きます。
プロセッサーにケロッグの古代穀物グラノーラを入れます;ひまわりの種、アマランサス、レーズンを加えます。調理した野菜、キヌア、ケロッグの古代穀物グラノーラをボウルに移し、全体が混ざるまで混ぜます。塩、胡椒、オレガノで味付けします。
小麦粉を加えて混ぜます。パウンドケーキ型にワックスペーパーを敷き、混ぜた生地を注ぎ入れ、スプーンで均一になるように広げます。
バーベキューソースを少し加え、180°Cで30分焼きます。焼きの中間でケーキをオーブンから取り出し、さらにバーベキューソースを塗ります。
オーブンから取り出し、ベジタリアンミートケーキを型から外します。残りのバーベキューソースを添えてください。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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プレゼンテーション
サラダや蒸し野菜を添えてください。
ヒント
キヌアをレンズ豆に置き換えることができます。
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