トマトボールと卵とほうれん草のオーブン焼き

朝食は一日の中で最も重要な食事です。トマトを添えるのはどうでしょうか。このレシピは、栄養価が高く、あなたの日々に必要なエネルギーを提供します。
レビュー: Kiwilimónの編集チーム

公開日: 29-12-2016

卵とほうれん草のトマトボウルの動画
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6
4.666666666666667
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材料

4
ポーション
Medidas

準備

10 mins
10 mins
低い

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
75.3
kcal
3.76%
炭水化物(差し引きによる)
4.8
g
1.6%
タンパク質
3.6
g
7.2%
脂質 (Total lipid (fat))
4.8
g
7.38%
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100
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提供: USDA

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プレゼンテーション

全粒粉パンとグレープフルーツジュースを添えて。

ヒント

あまり熟していないトマトを選びます。こうすることで、オーブンの温度に耐えやすくなります。

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