ダイエットのための野菜スープ

Name: ダイエットのための野菜スープ
Prep time: 20 min
Cook time: PTnullM
Yield: 6
Cuisine: Mexicana
Ingredients: たまねぎ1/2個、みじん切り; にんにく2歯、みじん切り; セロリ1/4カップ、みじん切り; 水3スプーン; 赤ピーマン1/4カップ、ローストした; トマト1カップ、細かくみじん切り; えんどう豆1カップ、半分に切った; にんじん1カップ、中くらいの角切り; ほうれん草1カップ、細切り; 白キャベツ1カップ、細切り; 野菜のだし6カップ; 塩少々; 胡椒お好みで; フレッシュオレガノお好みで; 新鮮なバジルの葉お好みで; アボカドお好みで、付け合わせ

Yamilette González

味わい豊かなクラシックなレシピで新年をスタートしましょう！この野菜スープは、理想的な体重を維持するのに役立ち、日々必要な栄養素とビタミンを提供します。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 17-01-2022

準備

20 mins

低い

鍋に玉ねぎ、ニンニク、セロリ、3杯の水を入れて弱火で加熱し、蓋をして3分間または野菜が柔らかくなるまで調理します。蓋を外し、ローストした赤ピーマン、トマトを加えて、トマトの色が変わるまで2分間調理します。ほうれん草、キャベツ、野菜のブロスを加えます。15分間調理し、塩、コショウ、オレガノ、バジルで味付けします。ダイエットのための野菜スープを火から下ろします。アボカドと一緒にダイエットスープを提供します。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

11.7

kcal

0.58%

炭水化物（差し引きによる）

2.5

0.83%

タンパク質

0.5

脂質 (Total lipid (fat))

0.1

0.15%

null

100

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提供：

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ヒント

各材料を弱火で調理することをお勧めします。そうすることで風味を失わず、崩れることもありません。

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