鶏肉と野菜

Jüsto®
この鶏肉と野菜のレシピは、日常の食事や健康を気にせずにお気に入りの料理を楽しむのに最適です。何よりも、この簡単な鶏肉と野菜を作るためには、フライパンだけで済みます。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
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材料
6
ポーション
  • オリーブオイル十分
  • ニンニクのかけら3個
  • 鶏の胸肉2個、角切り
  • 塩 お好みで
  • 胡椒 お好みで
  • タイム お好みで
  • 葱1カップ
  • パパ・カンブレー1カップ、半分
  • ブロッコリー1 1/2カップ
  • 赤ピーマン1カップ、角切り
  • えんどう豆1カップ
準備
30 mins
30 mins
低い
  • 鍋にオリーブオイルを少し注ぎ、低温でニンニクを揚げます。その後、鶏肉を加え、塩、コショウ、タイムで味付けします。鶏肉がしっかりと火が通るまで10分間調理します。
  • 小さな玉ねぎを加え、必要であればオリーブオイルを少し追加します。新じゃがいもを加え、弱火で10分間調理し、その後、赤ピーマン、ブロッコリー、インゲン豆を加えます。鶏肉と野菜をさらに10分間調理します。必要に応じて味付けします。
  • 鶏肉と野菜を盛り付け、蒸したご飯を添えて提供します。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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