野菜の上に鶏の串焼き

María Fernanda Hernandez
この簡単な串焼きは、どんな日にもぴったりです。このレシピでは、健康的で美味しいように野菜の上に盛り付けます。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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材料
6
ポーション
  • 鶏の胸肉2個
  • 紫タマネギ1個
  • 塩個
  • にんにくペースト個
  • オリーブオイル個
  • チキンの調味料個、胡椒-レモン
  • かぼちゃ2個
  • 赤ピーマン1個
  • キノコ1 缶
準備
30 mins
0 mins
低い
  • 鶏むね肉をスライス（ストリップにしてからキューブに）します。
  • ピーマンを約2 x 2 cmの大きなキューブに切り、カボチャを輪切りにします。マッシュルームの缶詰の水を切ります。
  • 鶏むね肉に塩、ニンニク粉、胡椒-レモンの調味料で味付けします。
  • 爪楊枝を取り、油を塗ります（これにより焦げるのを防ぎます）。鶏肉のキューブを刺して、持つ部分を残して棒を満たします。少し調味料を振りかけます。
  • 少しの油をひいたフライパンに鶏肉を入れ、すべてが調理されるまで、過剰に火を通さないように気を付けます。鶏肉がジューシーになります。
  • 野菜を炒めて、火が通るまで調理します。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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