鶏胸肉のパン粉揚げ

Name: 鶏胸肉のパン粉揚げ
Prep time: 15 mins
Cook time: 15 mins
Total time: 30 mins
Yield: 4
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 鶏の胸肉1個、2つに切った; 卵1個; 塩個、お好みで; ブラックペッパー個、お好みで; パン粉1 パッケージ; 植物油1カップ; ブロッコリー1カップ、切った

Pilar Perez

とても美味しく、簡単に準備できるミラネーサです。ブロッコリーを添えて、あなたのお気に入りになり、家族のお気に入りにもなります。鶏肉を準備する美味しい方法で、家族の小さな子供たちに野菜の味を紹介し始めることができます。鶏胸肉のパン粉揚げは本当においしいです！

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

1 comentarios

	57
お気に入り

コレクション

プランナー

スーパーリスト

材料

ポーション

鶏の胸肉1個、2つに切った
卵1個
塩個、お好みで
ブラックペッパー個、お好みで
パン粉1 パッケージ
植物油1カップ
ブロッコリー1カップ、切った

準備

15 mins

中程度

鶏胸肉の2つの半分を2つにスライスし、4つのピースを得ます。
油をフライパンで加熱し、野菜を茹でるために鍋で水を温めます。
大皿に卵を少し泡立て、塩とコショウを加え、別の皿にパン粉を広げておきます。
水が温まったら、ブロッコリーを約4分間茹でます。
各ピースを卵に浸し、余分な卵を切り落とします。
パン粉をまぶして、置いておきます。
ブロッコリーを取り出して水気を切ります。
ピースごとに揚げ、フライパンの温度を低火に下げ、余分な油を網に置いて切り落とします。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

このレシピや他のレシピに含まれる他の栄養素を知りたいですか？

提供：