ラハスとチーズのミラネサ

この鶏肉のミラネサのレシピは、メキシコ人の味覚の中で非常に人気のあるカットを新しい形で楽しむ方法です。詰め物があり、パン粉を付けて揚げます。ミラネサは、牛肉、鶏肉、豚肉など、さまざまな種類の肉で作ることができ、詰め物やグラタンにもなります。このバージョンでは、ラハスとチーズの詰め物を作り、鶏肉のミラネサをパン粉でパン粉付けする方法も学びます。
材料
4
ポーション
  • バター2 スプーン
  • たまねぎ1 1/2カップ、フィレターダ
  • チリ・ポブラノ1 1/2カップ、ラハスで
  • とうもろこしの粒1カップ
  • チーズクリーム1カップ
  • 塩 お好みで
  • 胡椒 お好みで
  • 鶏のミラネーゼ4個
  • 塩 お好みで
  • 胡椒 お好みで
  • オアハカチーズ2カップ、ほぐした
  • 小麦粉1カップ
  • 卵3個
  • パンコ1カップ
  • 植物油十分
  • ブロッコリー十分、付け合わせ用
  • にんじん十分、付け合わせ用
準備
10 mins
20 mins
低い
  • 中火でフライパンを熱し、バターと玉ねぎを加え、数分間炒めます。その後、ポブラーノチリのラハスとトウモロコシの粒を加え、塩とコショウで味付けし、10分間調理します。その後、クリームチーズを加えます。取っておきます。
  • ミラネサに塩とコショウで味付けし、ラハスとオアハカチーズで詰め、巻いて爪楊枝で留めます。
  • ミラネサに小麦粉、卵、パン粉を付けます。十分な油で熱したフライパンで、ミラネサが完全に調理されるまで揚げます。油を切って取っておきます。
  • ミラネサを温かいうちに出し、ブロッコリーと人参のソテーを添えます。お楽しみください。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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