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チキンバーガー
Helena Gómez
肉や魚が苦手な方には、このチキンバーガーがオススメです。パン粉をまぶした鶏肉を使い、作ってみてください。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
2
ポーション
鶏の胸肉300 グラム
パン粉1 パッケージ
マヨネーズ個
レタス個、お好みで
トマト1個
卵1個
準備
30 mins
0 mins
低い
鶏むね肉を2つに分け、パンより少し大きめの円形を作ります。
卵を混ぜて、鶏肉を卵に通し、その後パン粉をまぶします。
フライパンで鶏むね肉を油で揚げ、2つのむね肉を取り出して、脂肪を吸収するために紙を敷いた容器に置きます。
次に、ハンバーガーバンを開いてマヨネーズを塗り、パン粉をまぶした鶏むね肉、レタス、スライスしたトマトを乗せます。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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