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フラウタス・デ・ピカディージョ
Knorr
フラウタスを食べるための美味しくて異なるオプションを試してみてください。簡単に準備でき、日常から抜け出す手助けになります。このレシピは家族全員に喜ばれることでしょう。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
4
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プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
オイル2ティースプーン
白い玉ねぎ1/4カップ、みじん切り
にんにく1歯、みじん切り
挽き肉500 グラム、牛肉
トマト2個、4分の1に切った
水1カップ
ノーベル® トマト調味料1 キューブ
にんじん1/2カップ、サイコロ状に切った
エンドウ豆1/2カップ
トウモロコシのトルティーヤ8個
コーンオイル1/2カップ、揚げ用
ロマネスコレタス1/4個
パネラチーズ3/4カップ、おろし
クリーム4ティースプーン、脂肪を減らした
準備
25 mins
15 mins
低い
コーンオイル小さじ2を熱し、玉ねぎとニンニクを炒めます。肉を加え、茶色になるまで調理します。
トマト、水、Knorr®トマト調味料キューブをブレンドし、こしておきます。
ブレンドしたトマトを肉の鍋に注ぎ、沸騰させ、野菜を加えて中火でさらに3分間調理します。
温めたトルティーヤにピカディージョを分け入れ、フラウタスを作ります。
油を熱し、フラウタスがカリカリになるまで揚げ、吸収性のある紙の上で油を切ります。
1皿に2つのフラウタスを盛り付け、レタス、チーズ、クリームで飾ります。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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