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ほうれん草入り鶏肉のキャセロール
Oikos
このほうれん草入り鶏肉のキャセロールはとても簡単に作ることができ、風味豊かで、低脂肪で、Oikos®プロテインギリシャヨーグルトだけが持つクリーミーで健康的な風味があります。乳糖不耐症の方にも最適な脱乳製品です。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
5
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3 comentarios
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プランナー
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材料
6
ポーション
鶏の胸肉6個
パプリカ2 スプーン
塩少々
胡椒 お好みで
植物油2 スプーン、オリーブオイル
ほうれん草3カップ
ギリシャのヨーグルト Oikos® プロテイン1 1/2カップ
塩少々
胡椒 お好みで
ガーリックパウダー2 スプーン
準備
20 mins
15 mins
低い
鶏の胸肉に塩、コショウ、パプリカで味付けします。
中火で植物油を使ってフライパンを熱し、次に鶏の胸肉をそれぞれ約5分焼きます。ほうれん草を加え、温度を下げてさらに10分間鶏肉を調理します。
Oikos®プロテインギリシャヨーグルトとガーリックパウダーをフライパンに注ぎ、3分間調理し、必要に応じて味付けします。
サラダ、ご飯、またはお好みの付け合わせと一緒に提供します。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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