魚の指先とピーマンサラダ
Valery Terán
軽いメニューにぴったりな美味しい魚の指先。子供に提供する際、より魅力的になるようにカラフルなピーマンと人参のサラダを添えます。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
2
ポーション
  • 白身魚400 グラム
  • チーズクリーム50 グラム
  • 牛乳50 グラム
  • にんにく1歯
  • パン75 グラム
  • 塩個、お好みで胡椒
  • 卵個、衣用の卵液
  • パン粉個、衣用
  • カノーラ油個、揚げるため
  • 黄色のピーマン1個、サラダ用
  • オレンジのピーマン1個、サラダ用
  • ベビーキャロット6個、サラダ用
  • フランスレタス2 ページ、大きい
  • レモン個、お好みで
準備
45 mins
0 mins
低い
  • 75グラムのパンを牛乳に浸し、硬くなくなるまで待ち、他の材料を加えて棒を準備します。
  • 材料が混ざったら、フードプロセッサーを使って材料がよく混ざるまで攪拌します。
  • スプーン2本または濡れた手を使って、少し生地を取って棒状に形を整え、溶き卵を通し、次にパン粉をまぶして揚げます。
  • サラダ用：ピーマンを切り、種を取り除き、次に小さな角切りにします。人参の皮をむきます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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