メキシコ風魚のホイル焼き
Marielle Henaine
よりバランスの取れた食事を取り入れ、日常生活により健康的な食材を含めるために、カロリーが低いメキシコ風魚のホイル焼きのレシピを用意しました。 また、このメキシコ風魚のホイル焼きは10分で準備でき、特別なタッチを加えるためにバナナの葉またはトウモロコシの葉で調理できます。この簡単なメキシコ風魚のホイル焼きのレシピにどのような具材を添えたいですか？
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
  • 魚のフィレ4個、シエラ、ティラピア、またはフアチナンゴ
  • オリーブオイル2 スプーン
  • トマト2個、スライス
  • たまねぎ1/4個、リング状
  • ハラペーニョチリ2個、輪切り
  • にんにくパウダー2 スプーン
  • 塩1 スプーン
  • 胡椒1/2 スプーン
  • 新鮮なコリアンダー十分、飾り用
準備
10 mins
10 mins
低い
  • オーブンを180°Cに予熱します。
  • アルミホイルの上に魚のフィレを置き、オリーブオイルを塗り、トマト、玉ねぎ、ハラペーニョ、ガーリックパウダーを置き、塩とコショウで味付けします。
  • アルミホイルを閉じ、オーブン用のトレーに置きます。10分間焼くか、魚が調理されるまで焼きます。
  • コリアンダーで飾り、サラダを添えて楽しんでください。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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