フルーツとエビのセビーチェ
PAM
PAMは、日常の料理を調理する際の脂肪の量を制御するのに役立ちます。このレシピをPAMで調理すると、通常の液体油で調理する場合に比べて、料理のカロリーが10％少なく、脂肪が75％少なくなります。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
  • パム®オリーブ個、エクストラバージンオリーブオイルスプレー
  • メロン1カップ、サイコロ状に刻む
  • パイナップル1カップ、サイコロ状に刻む
  • いちご1カップ、細かく刻む
  • モラ1カップ、細かく刻む
  • ミント20 グラム、刻む
  • 中サイズのエビ500 グラム、パコティージャ
  • オレンジジュース2カップ、ナチュラル
  • チリシラノ4個
  • にんにく1ティースプーン、細かく刻む
  • たまねぎ1/3カップ、細かく刻む
  • 塩個
  • 胡椒個
準備
45 mins
0 mins
中程度
  • 刻んだ果物とエビ、刻んだミントを混ぜ、PAM®オリーブを2回スプレーして、取っておきます。
  • オレンジジュースをセラーノチリ、ニンニクと混ぜて、果物の混合物に加えます。
  • 刻んだ玉ねぎを加え、塩コショウで味付けし、数時間置いておきます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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