ツナサラダロール
Brenda Villagomez
このレタスのロールはツナで満たされており、サラダを食べる新しい方法で、軽い昼食や夕食になります。この缶詰ツナのレシピには、冷蔵庫にある食材が含まれており、わずか15分で作れます。よく冷やしてお楽しみください。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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材料
4
ポーション
  • 缶詰のツナ2カップ、水切りした
  • セロリ1/4カップ、細かく刻んだ
  • 紫タマネギ1/2カップ、細切れ
  • トマト1/2カップ、サイコロ状
  • 黄色いとうもろこしの粒1/4カップ、水切りした
  • きゅうり1/2カップ、サイコロ状
  • チェダーチーズ1/4カップ、おろした
  • パセリ1/4カップ、細かく刻んだ
  • マヨネーズ1カップ
  • ピクルスのハラペーニョチリ3個、サイコロ状
  • 酢2 スプーン、またはハラペーニョのピクルス
  • レモンの皮おろし1 スプーン
  • 塩少々
  • 胡椒 お好みで
  • ロマネスコレタス1個、葉
  • パセリ十分、飾り用
準備
15 mins
低い
  • ボウルに缶詰のツナ、セロリ、赤玉ねぎ、トマト、黄色いコーン、キュウリ、チェダーチーズ、パセリ、マヨネーズ、ハラペーニョ、チリビネガー、レモンの皮を混ぜます。塩と胡椒で味を調え、よく混ぜます。
  • ローマレタスの葉を分け、破れないように注意します。ナイフを使ってレタスの余分な部分を切り取り、四角形を作ります。各葉にツナサラダを詰めて巻きます。数分間冷蔵します。
  • ソテーした新じゃがいもを添えて提供します。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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