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トースト・ツナ・ソテー
Aceite Oleico®
オレンジと醤油のドレッシングを使ったツナのトーストほど美味しいおつまみはありません。シンプルで異なり、料理にあまり時間を取られません。このレシピのために作る醤油ソースは素晴らしいです。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
5
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1 comentarios
81
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
オレイコ®オイル4 スプーン
新鮮なマグロ500 グラム、寿司用の品質
醤油1カップ、塩分控えめ
オレンジジュース1カップ
アルボルチリ2個、半分に切ったもの
葱2個、尾を含めてみじん切り
米1/4カップ
米酢1/4カップ
焙煎されたごま1/4カップ
トウモロコシのトースト個、お好みで
アボカド個、お好みで
スプラウト個、お好みで
準備
2h 30 mins
20 mins
低い
ソース用：フライパンでご飯をトーストします。取っておきます。
ボウルに：醤油、オレンジジュース、チリ、青ネギ、ご飯、米酢を加えます。最低2時間準備を休ませます。時間が経過したら、ソースをこします。ごまをトーストし、ソースに加えます。
フライパンに油を加えます。ツナを加え、両面が焼き色がついたら、魚を火から下ろします。
ツナを薄切りにします。魚を醤油（作ったもの）に30分漬けます。
アボカドをスライスします。
トーストにツナのスライスを2枚置き、アボカドの切れ端を2つ加え、少しのもやしを乗せます。サーブします。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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