ツナのグラタン

この実用的で簡単なツナレシピを作れば、家族の食事がごちそうになります。ツナとパスタの味が非常にうまく調和するボリューム満点の料理です。さらに、常にパントリーにある缶詰のツナと、クリーミーなソースにチポトレのアクセントを加えたリボンパスタを使用します。クリームの代わりにヨーグルトを使い、低脂肪マヨネーズを選ぶことで、より健康的なオプションにすることもできます。
材料
12
ポーション
  • 水十分
  • 塩 お好みで
  • モノのパスタ2カップ
  • マヨネーズ1カップ
  • クリーム1カップ
  • チポトレチリパウダー1/4カップ
  • 缶詰のツナ2カップ
  • エンドウ豆1カップ、茹でた
  • にんにく1ティースプーン、細かく刻んだ
  • 塩 お好みで
  • 胡椒 お好みで
  • マンチェゴチーズ1カップ
準備
25 mins
20 mins
低い
  • 水を加熱し、塩を加え、再沸騰したらパスタを加え、10分間調理します。
  • ボウルにパスタ、マヨネーズ、クリーム、チポトレ、ツナ、グリーンピース、ニンニクを混ぜ、塩とコショウで味を調えます。
  • 耐熱皿に注ぎ、チーズを振りかけ、オーブンで10分間焼きます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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