ツナのカノア
Eva
メキシコ料理は抵抗しがたい美味しさですが、時にはもっと軽くて栄養価の高い選択肢を日常に取り入れる必要があります。そこで、ハイドロポニックエヴァ®スウィートクランチのレタスを使ったこのツナのカノアを作りました。どんな時間帯にもぴったりです！知っていましたか？レタスはビタミンAが豊富な食材で、この栄養素は私たちの肌と目を健康に保ちます。レタスを使ったレシピをもっと見るにはクリックしてください！
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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材料
8
ポーション
  • マグロ2カップ、水を切った
  • 紫タマネギ1カップ、細かく刻んだ
  • 黄色のトウモロコシ1カップ
  • トマト1カップ、中くらいのキューブ状
  • パクチー1/4カップ、細かく刻んだ
  • マヨネーズ2 スプーン
  • チポトレチリ1ティースプーン
  • 胡椒 お好みで
  • ハイドロポニックレタス Sweet Crunchy Eva®1個
  • フレッシュチーズ お好みで、小さなキューブ状に、飾り用
  • ドレッシング お好みで、付け合わせ
準備
30 mins
低い
  • ボウルにツナ、赤玉ねぎ、黄色のトウモロコシ、トマト、コリアンダー、マヨネーズ、チポトレ、そして胡椒を混ぜます。
  • 皿にハイドロポニックエヴァ®スウィートクランチのレタスの葉を置き、ツナのミックスを少し詰めます。
  • チーズで飾り、お好みのドレッシングを添えます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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