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ツナのカノア
ツナのカノア
Eva
メキシコ料理は抵抗しがたい美味しさですが、時にはもっと軽くて栄養価の高い選択肢を日常に取り入れる必要があります。そこで、ハイドロポニックエヴァ®スウィートクランチのレタスを使ったこの
ツナのカノア
を作りました。どんな時間帯にもぴったりです!
知っていましたか?
レタス
はビタミンAが豊富な食材で、この栄養素は私たちの肌と目を健康に保ちます。
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レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 06-10-2023
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材料
8
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
Medidas
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マグロ2カップ、水を切った
紫タマネギ1カップ、細かく刻んだ
黄色のトウモロコシ1カップ
トマト1カップ、中くらいのキューブ状
パクチー1/4カップ、細かく刻んだ
マヨネーズ2スプーン
チポトレチリ1ティースプーン
胡椒お好みで
ハイドロポニックレタス Sweet Crunchy Eva®1個
フレッシュチーズお好みで、小さなキューブ状に、飾り用
ドレッシングお好みで、付け合わせ
マグロ11.46onza、水を切った
紫タマネギ4.23onza、細かく刻んだ
黄色のトウモロコシ6.36onza
トマト9 7/8onza、中くらいのキューブ状
パクチー0.15onza、細かく刻んだ
マヨネーズ1.01onza líquida
チポトレチリ1/5onza
胡椒お好みで
ハイドロポニックレタス Sweet Crunchy Eva®1個
フレッシュチーズお好みで、小さなキューブ状に、飾り用
ドレッシングお好みで、付け合わせ
マグロ2カップ、水を切った
紫タマネギ1カップ、細かく刻んだ
黄色のトウモロコシ1カップ
トマト1カップ、中くらいのキューブ状
パクチー1/4カップ、細かく刻んだ
マヨネーズ2スプーン
チポトレチリ1ティースプーン
胡椒お好みで
ハイドロポニックレタス Sweet Crunchy Eva®1個
フレッシュチーズお好みで、小さなキューブ状に、飾り用
ドレッシングお好みで、付け合わせ
マグロ2カップ、水を切った
紫タマネギ1カップ、細かく刻んだ
黄色のトウモロコシ1カップ
トマト1カップ、中くらいのキューブ状
パクチー1/4カップ、細かく刻んだ
マヨネーズ2スプーン
チポトレチリ1ティースプーン
胡椒お好みで
ハイドロポニックレタス Sweet Crunchy Eva®1個
フレッシュチーズお好みで、小さなキューブ状に、飾り用
ドレッシングお好みで、付け合わせ
準備
30 mins
低い
ボウルにツナ、赤玉ねぎ、黄色のトウモロコシ、トマト、コリアンダー、マヨネーズ、チポトレ、そして胡椒を混ぜます。
皿にハイドロポニックエヴァ®スウィートクランチのレタスの葉を置き、ツナのミックスを少し詰めます。
チーズで飾り、お好みのドレッシングを添えます。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
0
kcal
0%
炭水化物(差し引きによる)
0
g
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タンパク質
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0%
脂質 (Total lipid (fat))
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g
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プレゼンテーション
チーズで飾り、美味しいドレッシングを添えます。
ヒント
お好みの他の野菜をミックスに加えることができます。また、ドレッシングを省略してビネグレットを加えることもできます。
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評価
(1)
María Hernández
2024-03-12 16:53:15.679686 +0000 +0000
Muy práctica y delicioso 😋
ツナのカノア
Eva
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Eva
Eva
Eva