オーブン焼き魚フィレ
Helen Badillo
このオーブン焼き魚フィレは信じられないほど美味しくて健康的で、お好みの付け合わせと一緒に楽しめます。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
4.538462
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材料
4
ポーション
  • 魚のフィレ4個
  • じゃがいも1個
  • たまねぎ1個
  • グリーンペッパー1個
  • エクストラバージンオリーブオイル個
  • 塩個
  • 挽いた胡椒個
  • ワイン個、シェリー酒
準備
15 mins
1h
低い
  • 焼き皿にスライスしたジャガイモのベッドを置きます。
  • ジャガイモの上に玉ねぎとピーマンを置きます。
  • 塩コショウを振りかけ、エクストラバージンオリーブオイルをかけます。
  • オーブンで焼きます。180度で約30分焼きます。
  • 野菜の上に魚のフィレを置きます。
  • エクストラバージンオリーブオイルと少しのシェリー酒をかけます。
  • 170度でさらに約20分焼き、魚が柔らかくなるまで焼きます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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