水で作るオートミールアトレ

自宅でオートミールアトレの作り方をお教えします。このクラシックなメキシコの飲み物は、タマレスや軽食、夕食時に最適です。また、このバージョンは水と他の材料で作られ、キッチンにあるもので簡単に準備できます。さらに、オートミールは非常に栄養価の高い全粒穀物であり、鉄分やビタミン、食物繊維を含んでいるため、消化を改善するのに理想的です。アトレのレシピをもっと見るにはクリックしてください!
材料
4
ポーション
  • 水5カップ
  • オートミール1カップ
  • 黒糖3/4カップ
  • シナモンスティック1/2個
  • バニラエッセンス1/2 スプーン
  • オートミール お好みで
  • シナモンパウダー お好みで
準備
5 mins
5 mins
低い
  • 水、オートミール、砂糖、シナモン、バニラをすべての材料がよく混ざるまでブレンドします。
  • 鍋に入れて5分間加熱するか、飲み物がとろみが出るまで加熱します。
  • アトレをカップに注ぎ、オートミールとシナモンパウダーで飾ります。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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