水で作るオートミールアトレ

自宅でオートミールアトレの作り方をお教えします。このクラシックなメキシコの飲み物は、タマレスや軽食、夕食時に最適です。また、このバージョンは水と他の材料で作られ、キッチンにあるもので簡単に準備できます。

さらに、オートミールは非常に栄養価の高い全粒穀物であり、鉄分やビタミン、食物繊維を含んでいるため、消化を改善するのに理想的です。

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レビュー: Kiwilimónの編集チーム

公開日: 06-11-2023

水で作るオートミールアトレ
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材料

4
ポーション
Medidas

準備

5 mins
5 mins
低い

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
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kcal
0%
炭水化物(差し引きによる)
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g
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タンパク質
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脂質 (Total lipid (fat))
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提供: USDA

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プレゼンテーション

アトレをカップに注ぎ、オートミールとシナモンパウダーで飾ります。

ヒント

より滑らかなテクスチャーを好む場合は、アトレをこすことができます。また、水の代わりに牛乳でオートミールアトレを作ることも可能です。

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