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水で作るオートミールアトレ
水で作るオートミールアトレ
Mara Alpizar
自宅で
オートミールアトレ
の作り方をお教えします。このクラシックな
メキシコの飲み物
は、タマレスや軽食、夕食時に最適です。また、このバージョンは水と他の材料で作られ、キッチンにあるもので簡単に準備できます。
さらに、
オートミール
は非常に栄養価の高い
全粒穀物
であり、鉄分やビタミン、食物繊維を含んでいるため、消化を改善するのに理想的です。
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レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 06-11-2023
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材料
4
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水5カップ
オートミール1カップ
黒糖3/4カップ
シナモンスティック1/2個
バニラエッセンス1/2スプーン
オートミールお好みで
シナモンパウダーお好みで
水42.23onza líquida
オートミール3onza
黒糖5.36onza
シナモンスティック1/2個
バニラエッセンス1/4onza líquida
オートミールお好みで
シナモンパウダーお好みで
水5カップ
オートミール1カップ
黒糖3/4カップ
シナモンスティック1/2個
バニラエッセンス1/2スプーン
オートミールお好みで
シナモンパウダーお好みで
水5カップ
オートミール1カップ
黒糖3/4カップ
シナモンスティック1/2個
バニラエッセンス1/2スプーン
オートミールお好みで
シナモンパウダーお好みで
準備
5 mins
5 mins
低い
水、オートミール、砂糖、シナモン、バニラをすべての材料がよく混ざるまでブレンドします。
鍋に入れて5分間加熱するか、飲み物がとろみが出るまで加熱します。
アトレをカップに注ぎ、オートミールとシナモンパウダーで飾ります。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
0
kcal
0%
炭水化物(差し引きによる)
0
g
0%
タンパク質
0
g
0%
脂質 (Total lipid (fat))
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g
0%
null
100
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プレゼンテーション
アトレをカップに注ぎ、オートミールとシナモンパウダーで飾ります。
ヒント
より滑らかなテクスチャーを好む場合は、アトレをこすことができます。また、水の代わりに牛乳でオートミールアトレを作ることも可能です。
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