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豆入り弾薬スープ
alexandra romero
雨の日や家族を喜ばせるために、この美味しい豆入り弾薬スープのレシピを試してみてください。美味しいだけでなく、とても栄養豊富で安価、そして迅速に準備できます。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
5
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プランナー
スーパーリスト
材料
6
ポーション
トマト4個、クォーターに切った
たまねぎ1/4個
にんにく1歯
オレガノ1 スプーン
チキンブロス4カップ
塩少々
胡椒 お好みで
植物油2 スプーン
パスタの弾丸1カップ
黒豆 (くろまめ)1カップ、缶詰、排水し全体
パクチー お好みで、飾り用
準備
25 mins
20 mins
低い
トマトを玉ねぎ、ニンニク、オレガノ、鶏のブロスと一緒に2分間ミキサーにかけるか、すべてが完全に混ざるまで。
中低火で鍋に植物油を熱し、パスタを4分間または黄金色になるまで調理します。次に、トマトのスープをこし器で注ぎ、味付けをし、蓋をして15分間またはパスタが柔らかくなるまで調理します。
豆を加え、さらに5分間調理します。塩とコショウで味を調えます。
深皿に盛り付け、コリアンダーの葉で飾る。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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