トルティーヤ用のトウモロコシをニクスタマリゼーションするには?

ニクスタマリゼーションは、トウモロコシを水とアルカリ性物質(消石灰や薪の灰など)で煮るプロセスで、穀物を柔らかくし、挽く前に殻を取り除くことを目的としています。その後、穀物は冷水と消石灰で煮られ、水が5分間沸騰するまで続けられ、火から下ろし、一晩休ませます。次の日、ニクスタマリゼーションされたトウモロコシは洗われ、挽く準備が整います。多くの場所では、トウモロコシを部分的に洗う習慣があり、消石灰を保持し、生地が長持ちします。このニクスタマリゼーションプロセスを通じて、トウモロコシは非常に栄養価が高くなります。なぜなら、穀物のタンパク質はアルカリ性物質によって変換された後にのみ吸収されるからです。
材料
1
ポーション
  • カロリー2 スプーン
  • 水1/2カップ
  • 白いトウモロコシ500 グラム
  • 水十分
準備
12h 30 mins
30 mins
低い
  • 消石灰に少し水を加えて活性化し、温められたら使用できるようになります。
  • 大きな鍋にトウモロコシ、水(トウモロコシの重量の3倍)と活性化した消石灰を加え、30分間調理します。必要に応じて、残った不純物を取り除きます。
  • 火を消し、ニクスタマリゼーションされたトウモロコシを同じ水の中で12時間または一晩休ませます。
  • その時間が経過したら、トウモロコシを洗い、挽く準備が整います。
  • トウモロコシを挽いて、扱いやすい生地を作ります。自宅にあるプロセッサー、メタテ、またはミルを使用できます。これで、自宅でトルティーヤ用のトウモロコシをニクスタマリゼーションする方法がわかりました!

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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