卵、アスパラガス、赤玉ねぎのサンドイッチ

この卵のゆでサンドイッチはアスパラガスと赤玉ねぎを使っていて、とても美味しく、フレッシュなフルーツの皿と一緒に食べるのにとても良い選択です。ぜひ作ってみてください、とても簡単です。
材料
4
ポーション
  • バター1ティースプーン
  • アスパラガス1束、きれいにして半分に切る
  • 塩1少々
  • 胡椒1少々
  • パン8 スライス、サニッシモ® グルテンフリー
  • マスタードシード4 スプーン
  • 卵4個、煮込み、スライス
  • 紫タマネギ1/2個、羽のように切る
  • 新鮮なディル1 スプーン
準備
10 mins
15 mins
低い
  • 中火のフライパンで、アスパラガスをバターで3分間、柔らかくなるまで、しかしカリカリ感が残るまで調理します。味付けしておきます。
  • パンの一枚に古いマスタードを一さじのせ、アスパラガスが外に出ないように並べます。
  • ゆで卵のスライス、玉ねぎ、ディルを加え、蓋をして提供します。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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