ほうれん草とインディアナッツのタルト

Neurobion
ほうれん草は間違いなくカルシウムとエネルギーの優れた選択肢であり、この美味しいタルトは低脂肪で高繊維のため、あなたを気遣い、気分を良くするための最良の選択肢です。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
スーパーリスト
材料
10
ポーション
  • インドの木の実1 1/2カップ
  • 水1/2カップ
  • レモン1個
  • にんにく1個
  • 玉ねぎパウダー1/2ティースプーン
  • オイル1 スプーン
  • たまねぎ1/8 スプーン、細かく刻んだ
  • ほうれん草1束、切った
  • 米粉1/4カップ
  • 小麦粉2カップ
  • 塩1ティースプーン
  • ベーキングパウダー1ティースプーン
  • 植物油1/2カップ
  • 水1/2カップ
  • 塩と胡椒 お好みで
準備
10 mins
20 mins
低い
  • オーブンを180℃に予熱します。
  • フードプロセッサーでくるみを砕き、水、レモン、ニンニク、玉ねぎパウダーを加えます。
  • フィリングのために、中火のフライパンに玉ねぎを加え、ほうれん草を加え、塩とコショウで味を調えます。ほうれん草をボウルに移し、くるみの混合物と米粉を加えます。取っておきます。
  • 生地のために、すべての乾燥材料を混ぜ、油と水を加えます。
  • タルト型に生地を広げ、フィリングを加え、25分焼きます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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