ほうれん草と卵と野菜のラップ

この美味しいほうれん草、卵、野菜のラップは低炭水化物です。持ち運びに便利な朝食に最適で、好きな野菜を入れることができます。このようにして、ラインを維持するために完全で栄養豊富な朝食を楽しめます。
材料
1
ポーション
  • ほうれん草2 ページ、大きい
  • 卵白 (たまごしろ)2個、スクランブル
  • アボカド1/4カップ、小さな立方体に切る
  • にんじん1個、細切れ
  • 乾燥トマト1/4カップ
  • カボチャ1個、細切れ
  • ドレッシング お好みで、ライト
準備
20 mins
10 mins
低い
  • 消毒済みのほうれん草の葉を広げ、ラップのトルティーヤのようにします。
  • 葉の中央に卵白、人参、ズッキーニ、トマト、アボカドを置きます。
  • お好みのドレッシングを少しかけます。
  • ほうれん草の葉を巻き、崩れないようにしっかりと押さえます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
このレシピや他のレシピに含まれる他の栄養素を知りたいですか?
提供: