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ほうれん草と卵と野菜のラップ
Staff
この美味しいほうれん草、卵、野菜のラップは低炭水化物です。持ち運びに便利な朝食に最適で、好きな野菜を入れることができます。このようにして、ラインを維持するために完全で栄養豊富な朝食を楽しめます。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
3.5
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4 comentarios
4
お気に入り
コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
1
ポーション
ほうれん草2 ページ、大きい
卵白 (たまごしろ)2個、スクランブル
アボカド1/4カップ、小さな立方体に切る
にんじん1個、細切れ
乾燥トマト1/4カップ
カボチャ1個、細切れ
ドレッシング お好みで、ライト
準備
20 mins
10 mins
低い
消毒済みのほうれん草の葉を広げ、ラップのトルティーヤのようにします。
葉の中央に卵白、人参、ズッキーニ、トマト、アボカドを置きます。
お好みのドレッシングを少しかけます。
ほうれん草の葉を巻き、崩れないようにしっかりと押さえます。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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